Transformational Breathing

Hetgene wat ons lichaam onderscheidt van een niet levend lichaam is het feit dat we ademen.  Door onze cellen, organen, hart, hersenen van een constante stroom van zuurstof te voorzien houden we deze in leven. 80% van onze energie halen we uit zuurstof via onze adem en 75% van onze detoxificatie wordt weer via onze adem afgevoerd.  Dit gebeurt onbewust, aangestuurd door ons reptielen brein. Net als het brein is adem verbonden aan ons automatische zenuwstelsel. Het reguleert ongewilde processen zoals onze spijsvertering en onze hartslag.

Factoren zoals onze adem volume en/of snelheid en de spieren de we inzetten om te ademen sturen een constante informatie stroom richting ons brein over onze huidige situatie: bv als we kort en hoog ademen sturen we een berichtje naar ons brein dat er gevaar dreigt waardoor dat brein vervolgens weer alles reguleert in ons lichaam om ons op dat ‘gevaar’ voor te bereiden (fight or freeze) of als we juist diep en rustig ademen vertellen we ons brein dat we kunnen relaxen.

Zo simpel klinkt het zo lastig lijkt het soms te zijn. 

Want ons ‘brein’ reguleert op haar buurt ook weer ons adem patroon.

Zo blijkt bijvoorbeeld uit publicaties dat ongeveer 90% van de bevolking maar 30 tot 50% van de capaciteit tot zuurstof inname gebruiken*. We hebben kennelijk ‘verleerd’ om ons zelf van die hoeveelheid zuurstof die gezond is voor ons systeem te voorzien.

In de jaren 70 ontwikkelde oprichtster dr. Judith Kravitz een ademtechniek, in eerste instantie bedoeld om (geboorte) trauma te behandelen (de rebirthing). Hierna ontwikkelde ze de Transformation Breathing techniek waarbij je door een constante buikademhaling  (gestimuleerd door drukpunten) het lichaam van een hogere mate van zuurstof voorziet waardoor ontlading van opgekropte stress en/of (emotionele) verkramping en ontspanning kan ontstaan.

Wat doet Transformational Breathing?

• Betere gezondheid: het stimuleert de opening van de luchtwegen wat weer kan leiden tot een betere gezondheid door een hogere zuurstof doorvoer naar de cellen.
• Meer energie:  het helpt je ‘helderder’ te zijn, mentaal maar ook emotioneel. Aanwezig te zijn in het NU.
• Meer balans: het helpt je je volle potentieel te halen uit je leven, de liefde en welbehagen.
• Meer positiviteit: het helpt je onbewuste negatieve gedachten patronen te ‘neutraliseren’ en geeft je zo meer ruimte voor dankbaarheid & gevoel van zelfliefde en geluk.
• Meer connectie met je essentie: door een hogere niveau van ‘aanwezig’ zijn vergroot je je connectie met je zijn. (los van je ego)

Hoe werkt het?

Tranformational Breathing werkt op 3 niveaus:

Fysiek

Door de zuurstof toename in het bloed en de cellen zal het lichaam altijd reageren. Tijdens de sessie kan zich dit uiten door tinteling in handen, armen of benen, trillingen in spieren, gapen, verkrampingen van handen en soms het gevoel van een ‘natural high’. Op langere termijn zal meer zuurstof zorgen voor betere doorbloeding, beter functionerende organen, meer energie en een helderder gevoel.

Mentaal en Emotioneel

Over de jaren heen ontkomen we niet  aan  mentale en emotionele littekens soms al vanaf de geboorte (als deze heel moeizaam was geweest). Deze emotionele pijn wordt vaak (onbewust) als verkrampingen van spieren in het lichaam waar we onbewust ook weer vandaan blijven om onszelf te ‘ontzien’ /’sterk’ te blijven.

Gedurende de sessie door het onafgebroken ademen (connected breathing) , ‘tonen’ (geluid geven aan de uitademing) en drukpunten ‘massage’ (waarbij de pijn grens bewust wordt opgezocht) worden deze onderdrukte emoties weer door de hogere frequentie van de zuurstof ‘los’ gemaakt en afgevoerd. Wat resulteert in een lichter en opgelucht gevoel.

Spiritueel

Wanneer je je lichter voelt heb je meer ruimte om tot je zelf te komen. In het hier en nu te zijn. Tot je echte essentie en jouw bron.

Concreet

Een sessie duurt 1,5 uur.

Na ongeveer 5 begeleide sessies (1 op 1 of in groepsverband)  is het een methode die goed zelfstandig uit te voeren is